TAISO

(Ginástica Laboral Japonesa)

A ginástica chamada de Rádio Taiso, teve sua origem em 1928 no Japão por ocasião do aniversário do Imperador Daisuke, quando a rádio estatal japonesa NHK passou a transmitir músicas junto com alguns comandos para prática de exercícios. O exercício atual é a terceira geração.

O conceito básico é promover a saúde por meio de exercícios feitos com instruções via rádio. É algo parecido com a ginástica rítmica, feita em academia, com o acompanhamento de música. As diferenças básicas são duas: a música é japonesa e suave, e os movimentos são leves. Radio Taiso é uma ginástica que pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer hora e lugar.

Os exercícios são para a cabeça, o tronco, os braços e as pernas. Sempre com movimentos harmoniosos. Entre os benefícios temos o relaxamento muscular, alongamento e a ativação da circulação sanguínea. Os movimentos ajudam a aumentar a circulação sanguínea, o que leva mais oxigênio aos músculos e tendões. Consequentemente, há menos acúmulo de ácido láctico, melhorando a mobilidade e a flexibilidade das articulações e diminuindo as inflamações e traumas. Além de ser muito indicada para terceira idade, ela é muito usada como ginástica laboral nas grandes empresas.


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